意識してやる鼻呼吸のすすめ

口を閉じれば鼻呼吸になる

ただ自分は鼻から吸って鼻から吐くことを意識して毎日を過ごしてる

つまり意識して鼻呼吸をしてるわけだ

これをやってから　やせたね、とか　鼻が高くなったね、と周りから言われることが増えた

また睡眠の質も飛躍的に向上した

ただ欠点ももちろんあって、普段無意識下でやるのが普通の鼻呼吸なので、意識してやるのが大変なこと

そして鼻息が荒くなるというデメリットがある

ただそれを差し置いても意識して鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸の効果は大きいので自分は続けていく