1992年生まれ、精神病のブログ

まともに噛めない食事できない、極度のコミュ障、発達障害(自閉症)の可能性が高い、対人恐怖症、鬱病、自閉傾向、脇見恐怖症、重度の鼻づまり、社交不安障害、適応障害、歯科心身症、ヤブ歯医者に噛み合わせ破壊された、不細工、無能、友達がいない、職歴なし、裏切られた、無職の日記 サッカー、将棋好き

鼻づまり改善 3/14

これから脇見恐怖、鼻づまり、噛み合わせなど

記録をとることにした

 

今日から鼻づまりを本格的に解消したいと思う

 

理由として

1 匂いをほとんど感じない

2 睡眠をとっても疲れがとれない

3 頭がぼーっとする 力が入らない 

4 健康の為

5 鼻が低くなってきた

6 鼻声を治すため

7 両方の鼻を通らせるため

 

今日始めたのは

舌の先をスポットに置き、舌全体を上顎につける

そして鼻呼吸しか出来ない状況にする

 

今まで実践したことはあっても息苦しい為諦めた

ただ今回は本気で取り組むことにした

 

実際とても苦しかった ただ15分程度その状態を維持したら 両方の鼻から吸えるようになった

まだ呼吸は浅いし鼻水も止まらないけど 徐々に良くなってきてる