鼻づまり改善 3/14

これから脇見恐怖、鼻づまり、噛み合わせなど

記録をとることにした

今日から鼻づまりを本格的に解消したいと思う

理由として

1　匂いをほとんど感じない

2　睡眠をとっても疲れがとれない

3　頭がぼーっとする　力が入らない　

4　健康の為

5　鼻が低くなってきた

6　鼻声を治すため

7　両方の鼻を通らせるため

今日始めたのは

舌の先をスポットに置き、舌全体を上顎につける

そして鼻呼吸しか出来ない状況にする

今まで実践したことはあっても息苦しい為諦めた

ただ今回は本気で取り組むことにした

実際とても苦しかった　ただ15分程度その状態を維持したら　両方の鼻から吸えるようになった

まだ呼吸は浅いし鼻水も止まらないけど　徐々に良くなってきてる