みなさんこんにちは。
僕は自力で噛み合わせと鼻づまりを良くしようと思ってます。
噛み合わせに関していうと、歯の高低や並びも大事なんだけど、舌の位置も非常に重要なんですよ。
舌が下がると上の歯列が狭くなっていくみたいです。
また歯周病にかかっていたり銀歯のような異物を入れていると
進行速度は高まるみたいです。
僕はまず歯磨きを怠らず、舌を上あごに収めようとしました、
まだ収まりきれてないですが、ちょっとずつ上あご、歯列が広がってる気がして、
だんだんものを噛みやすくなりました。
鼻づまりは医者から処方された薬や点鼻薬を毎日使い、毎日鼻うがいをし、
深呼吸もするようになってから
徐々に良くなってきてる気がします。
綿棒で確かめたんですけど、分厚い粘膜が鼻の奥に存在してました。
その粘膜が邪魔をして空気が入らず鼻腔が狭くなっていったんだと思います。
最近は鼻うがいをしたら鼻がツーンとするようになり、匂いも少しずつ分かるようになってきました。
手術せず治したいです。
